💪 근육이 곧 건강! 팔굽혀펴기의 숨겨진 가치근육량은 신체 건강 상태를 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다. 서울대 의대 연구에 따르면 체내 근육량이 1kg 증가할 때마다 치매 위험이 남성은 30%, 여성은 41% 줄어든다고 합니다. 근육량이 많을수록 당뇨병 위험도 낮아지는데, 성균관대 의대 연구에서는 근육량이 증가할수록 당뇨병 발병률이 최대 21% 감소한다는 결과가 나왔습니다.노년기 건강을 위협하는 불면증도 근력 운동으로 해결할 수 있습니다. 태국 마히돌 대학교 연구에 따르면 근력 운동이 불면증 해소에 가장 효과적인 방법이라는 사실이 밝혀졌습니다.근육이 많아지면 기초대사량이 증가하여 체중 관리에도 도움이 됩니다. 비만은 여러 만성질환을 유발할 수 있기 때문에, 건강한 몸을 유지하려면 근육을 꾸준히 키..
